15 beneficios del sexo para animarte a practicarlo más

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15 beneficios del sexo para animarte a practicarlo más



Que el sexo nos alegra la vida ya lo sabemos todas. Pero además, ser activa sexualmente aumenta la belleza, actúa como una analgésico natural y hasta reduce la mortalidad. ¿Necesitas más razones que las que ya conoces para practicar sexo? Geri Asenova, sexóloga de Sex Place, ha redactado un manifiesto con los 10 motivos por los que mantener relaciones es beneficioso para la salud, a los que nosotras hemos sumado 5 más por las que tener una activa vida sexual.

1. EL SEXO DISMINUYE EL RIESGO DE MORTALIDAD
Los hombres que tienen orgasmos frecuentes tienen menos riesgo de morir por cualquier causa que aquellos que solo tienen sexo una vez al mes.

2. EL SEXO ES UN ANALGÉSICO NATURAL
La estimulación vaginal libera endorfinas y sustancias químicas que inhiben la sensación de dolor en el cuerpo. Esta estimulación no tiene por qué darse en pareja, para eso existen los juguetes sexuales íntimos que ya deberías conocer.

3. EL SEXO ELEVA LA AUTOESTIMA
Geri Asenova explica que la actividad sexual frecuente promueve la producción de endorfinas, neurotransmisor que estimula la creatividad y mejora tu estado de ánimo.

4. UNA VIDA SEXUAL ACTIVA REDUCE EL RIESGO DE CÁNCER DE PRÓSTATA
La eyaculación frecuente disminuye el riesgo de padecer esta neoplasia en más de un 40%.

5. PRÁCTICAR SEXO REDUCE EFECTOS SECUNDARIOS DE LA MENOPAUSIA
Las mujeres con una vida sexual activa tienen un ciclo reproductivo más estable y previenen los efectos secundarios de la menopausia al incrementar la producción de oxitocina.

6. EL SEXO AYUDA A DORMIR MEJOR
Después de mantener relaciones sexuales, ¿no te notas más relajada e incluso somnolienta? Eso sucede porque tras un orgasmo disminuyen los niveles de dopamina (hormona del placer), pero se incrementan los de prolactina, por lo que es normal experimentar una sensación de satisfacción a la vez que somnolencia, explica la sexóloga de Sex Place.

7. SER ACTIVA SEXUALMENTE MEJORA TU APARIENCIA
No sólo es un mito. Según Geri Asenova, cuando las mujeres tienen relaciones sexuales de manera frecuente se elevan sus niveles de estrógenos, lo que les favorece para tener el cabello más sedoso, así como una piel firme y más tersa.

8. EL SEXO FORTALECE EL SISTEMA RESPIRATORIO
Tener sexo una o dos veces por semana incrementa los anticuerpos que protegen de las enfermedades respiratorias.

9. PRACTICAR SEXO ESTRECHA VÍNCULOS
El sexo aumenta los niveles de oxitocina, hormona que favorece al reconocimiento y establecimiento de relaciones sociales y podría estar involucrada en la formación de relaciones de confianza y generosidad entre personas.

10. LAS RELACIONES SEXUALES MEJORAN TU SALUD CARDIOVASCULAR
Por otro lado, según Sex Place, tener relaciones sexuales tres veces a la semana reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas. Algo que se ve beneficiado por otros puntos de nuestra lista, como es su capacidad para reducir el estrés, mantenernos activas y poder descansar mejor.

11. CON EL SEXO SE QUEMAN CALORÍAS
Evidentemente, no se trata precisamente de uno de los ejercicios que queman más grasa y te ayudan a adelgazar, pero sí que quemarás calorías durante su práctica. Recientes estudios de la Universidad de Montreal señalan que la media por relación sexual sería de unas 101 kcal los hombres y 69 kcal las mujeres.

12. LA ACTIVIDAD SEXUAL FORTALECE EL SUELO PÉLVICO
Ambas opciones se retroalimentan, es decir, mantener relaciones sexuales es bueno para el suelo pélvico y fortalecer la musculatura del suelo pélvico mejora tu vida sexual. ¿Por qué es importante? El debilitamiento de la musculatura pélvica a causa del paso de los años, el embarazo, el parto, una cirugía o problemas de salud puede provocar incluso incontinencia urinaria. De hecho, existen juguetes eróticos específicos para fortalecer tu suelo pélvico y favorecer tu salud sexual.

13. EL SEXO FORTALECE LOS HUESOS Y LA MUSCULATURA
La práctica sexual promueve la producción de testosterona que favorece el crecimiento de la masa ósea y muscular.

14. UNA VIDA SEXUAL ACTIVA PROTEGE TU CEREBRO
Al igual que mantener un nivel adecuado de actividad física, el hecho de tener una vida sexual activa a lo largo de los años ayuda a mejorar la función cognitiva.

15. PRACTICAR SEXO REDUCE EL ESTRÉS
Según un estudio publicado por Phychosomatic Medicine, mantener relaciones sexuales estimula la liberación de oxitocina y reducen el nivel de cortisol en sangre, conocida como la hormona del estrés.

[Alba]

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